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拚進雄中體育班
Oct 19th 2013, 08:29

我是國三生

國中之後沒有繼續練田徑 只有國小有

今年才開始練標槍 今年市運會拿到冠軍 最遠只有50m

沒有教練教 只有體育老師代我練 我目標想進雄中體育班 距離想拉到60m

拚拚看全中運前三

請問現在開始我需要怎麼訓練體力跟技巧呢 (我扣槍很差 有時候丟出去都不會晃)

我目前只有跑跑操場就直接去練標槍 沒有任何課表

沒被訓練操過我怕會輸體育班或別人一大截

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